又蹉跎了一年。书没读几本,钱没挣几个,一直在吃去年的老本,就连码农背也丝毫不见好转,一转眼痛入膏肓已经两年。工作压力本就很大,身体的不适更是让人愈发烦躁,情绪低落,怀疑人生。

前几日再度搜索相关信息,发现关于码农的背部疼痛问题,网上的讨论已经比两年前多了很多,似乎与「胸背肌筋膜炎」有关系,多发于青壮年,与长期伏案工作密切相关。

腰肌劳损/背部筋膜炎/背痛怎么判断和康复? - 知乎

之前一直以为自己锻炼锻炼能好,结果一拖就是两年。趁着元旦假期,我去浙江省人民医院挂了个骨科门诊。医生也就让我平时注意姿势,少低头少弯腰,注意休息,让身体自己恢复,还开了点放松肌肉的药,以及「复方追风膏」,说是哪里疼痛贴哪里。想必是我这疼痛还没有到难以忍耐的地步,也就是隐隐作痛让人心烦,医生就没给开止痛药。

仔细想想,也许这背痛,在大学二年级那会就埋下了种子。长时间在宿舍那简陋的环境里,对着一台小小的笔记本咔咔咔,后仰伸个懒腰,上背部脊椎也咔咔咔地弹响,不响不舒服斯基。

不知道是什么原因,这两年来断断续续的锻炼,好像对背痛的康复没什么帮助,也许需要换个方式,修正一些错误的锻炼姿势,比如俯卧撑时手臂和身体的夹角不能超过 45 度之类的。说来也奇怪,昨晚缩着手臂做了几组俯卧撑,今天背痛居然有所好转,不知道是不是心理作用,或者是被胸大肌和肱三头肌的酸痛转移了注意力?

之前感觉番茄工作法挺没用的,因为我对自己的专注力相当自信,如果没人干扰,甚至我可以一整天专注于「玩电脑」这件事。如今看来,如果番茄工作法能让我不那么专注,也许是件好事,该摸鱼的时候还是要摸鱼,起来溜达溜达活动活动。

现代中国社会压力大,尤其像我这种所谓「新中产阶级」,欲壑难填,压力山大,看上去活蹦乱跳,实际上身体多少有点小毛病,亚健康,焦虑。一方面舍不得稳定收入带来的「安全感」,一方面焚膏继晷用血汗换取可怜的时薪。何以解忧?唯有暴富。

希望新的一年,身体健康。

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